ماذا تعرف عن البروبيوتيك؟

البروبيوتك (probiotics ).... تعريف البروبيوتك: هو شكل من أشكال البكتيريا النافعة التي يمكن أن يستهلكها الإنسان، الذي سيعمل بشكل وثيق مع ميكروبيوم الأمعاء للمساعدة على جعل الأمعاء تعمل بشكل صحيح والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي. البروبيوتيك هو مساعد قوي لأي شخص يسعى إلى تحسين صحته العامة وخصوصا صحةالجهاز الهضمي. أين يوجد البروبيوتك في طعامك اليومي؟...... البروبيوتك موجود في أطعمة كثيرة مثل اللبن الرائب ومخلل الملفوف يوجد البريبيوتك أيضا في أطعمة مثل الحبوب الكاملة والموز والخضر والبصل والثوم وفول الصويا، والخرشوف . المخللات المصنوعة من الخل لا تحتوي على أي بكتيريا حية. كما توفر حبوب الصويا المخمرة والبازلاء الخضراء كميات كبيرة من بكتيريا الأمعاء الصحية وهي أطعمة بروبيوتيك صحية للغاية يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. توجد البكتريا النافعة بشكل طبيعي داخل جسم الإنسان وتتعايش معه في علاقة تكاملية وتبادل للمنفعة، ولكن في بعض الحالات يحدث نقص كبير في تعداد هذه البكتريا مما يخل بالوظائف الحيوية المعتمدة عليها بشكل جزئي أو كلي فما الذي يؤدي لنقص البكتريا ا...